骨盤ケアで腰痛改善

ごあいさつ

どうも！
広島県呉市阿賀中央にある気軽に来られる整体院の呉の羽ばたき整体院です！
羽ばたき整体院ではマッサージではなく、ぼきぼきやぽきぽきしない整体を行っています。
産後の骨盤矯正も行っており、歪みのある姿勢、腰痛、肩こり、膝・首の痛みがある方や「仕事や家事、育児で身体が痛い、疲労がある。」「子供を預けられないから、託児できる整体院を探している。」とお悩みの方にもいます！

骨盤ケアで腰痛改善！

朝起きたときや、寝る前に「腰が重い…」「なんかだるい…」って感じることありませんか？
そんな時におすすめなのが、寝たままできる簡単ストレッチ✨

やり方はとってもシンプル🙌
① 仰向けに寝て膝を立てる
② ゆっくり左右に倒すだけ！

骨盤まわりの筋肉がゆるんで、腰のハリがスッと軽くなります！
無理せず“ゆっくり呼吸しながら”がポイントです🌿

寝る前の1分ケアで、朝がぜんぜん違いますよ！
ぜひ今日から試してみてください🙌