簡単にできるセルフケア 首①

今回は忙しい人のための首のセルフケアを紹介します！！
セルフケアで全身をリフレッシュしていきましょう😊

ご挨拶です！

どうも！
広島県呉市阿賀中央にある気軽に来られる整体院の呉の羽ばたき整体院です！
羽ばたき整体院ではマッサージではなく、ぼきぼきやぽきぽきしない整体を行っています。
産後の骨盤矯正も行っており、歪みのある姿勢、腰痛、肩こり、膝・首の痛みがある方や「仕事や家事、育児で身体が痛い、疲労がある。」「子供を預けられないから、託児できる整体院を探している。」とお悩みの方にも来てくださっています！

後頭下筋群

今回は首の後ろにある後頭下筋群を紹介します！！
後頭下筋群は頭の骨と首の骨のところにある筋肉です👍
この筋肉は首や頭を支える他、肩の関節を安定化させたり、眼球の動きに関与したりと様々な機能があります👀
図の位置の部分に指を当てて、首を動かしていきます👉
場所が分かりづらいので、四本指で全体的に押さえてもいいです😊
首をうなずくよう前後に10秒、横に首を振って10秒後頭下筋群を押さえながら首を動かしていきましょう😎
目がすっきりした感じや上を向きやすくなれば良い感じでできています😄
ぜひ皆様もお試しくださいね！！