簡単にできるセルフケア 首②

今回は忙しい人のための首のセルフケアを紹介します！！
前回の首のセルフケア①もお試しくださいね！！
セルフケアで全身をリフレッシュしていきましょう👍

ご挨拶

どうも！
広島県呉市阿賀中央にある気軽に来られる整体院の呉の羽ばたき整体院です！
羽ばたき整体院ではマッサージではなく、ぼきぼきやぽきぽきしない整体を行っています。
産後の骨盤矯正も行っており、歪みのある姿勢、腰痛、肩こり、膝・首の痛みがある方や「仕事や家事、育児で身体が痛い、疲労がある。」「子供を預けられないから、託児できる整体院を探している。」とお悩みの方にも来てくださっています！

胸鎖乳突筋

今回は首の横にある胸鎖乳突筋を紹介します！！
胸鎖乳突筋は耳の後ろの骨と胸の骨についている筋肉です👍
この筋肉は首を前に傾けたり、横に倒す補助や、胸郭を上げる役割も担っています😎
図の耳の後ろの骨が出ている部分に指を当てて、マッサージをしていきます👉
左右ともに10秒から20秒マッサージしてきましょう！！
首が回しやすくなれば良い感じでできています😄
ぜひ皆様もお試しくださいね！！