簡単にできるセルフケア 腕①

今回は忙しい人のための腕のセルフケアを紹介します！！
前回までのセルフケアもお試しくださいね！！
簡単なセルフケアで全身をリフレッシュしていきましょう😄

あいさつ

どうも！
広島県呉市阿賀中央にある気軽に来られる整体院の呉の羽ばたき整体院です！
羽ばたき整体院ではマッサージではなく、ぼきぼきやぽきぽきしない整体を行っています。
産後の骨盤矯正も行っており、歪みのある姿勢、腰痛、肩こり、膝・首の痛みがある方や「仕事や家事、育児で身体が痛い、疲労がある。」「子供を預けられないから、託児できる整体院を探している。」とお悩みの方にも来てくださっています！

胸鎖乳突筋

今回は手首回しについて紹介します！！
肘より下から手首にかけての場所にはたくさんの筋肉が付着しています😎
それらの筋肉を緩めることで肩が上に挙げやすくなります👏
肘から下の部分を手でつかんで手首を回すことでそれらの筋肉を緩めやすくできます😊
手首回しは手をキラキラさせるようにやってみてください👍
左右ともに20秒ずつやっていきましょう！！
腕が軽くなった感じがあれば良い感じでできています😄
ぜひ皆様もお試しください！