簡単セルフケア 背中①

今回は背中のセルフケアを紹介します！！
前回までのセルフケアも見てみてくださいね👍
セルフケアで全身をリフレッシュしていきましょう😉

あいさつ

どうも！
広島県呉市阿賀中央にある気軽に来られる整体院の呉の羽ばたき整体院です！
羽ばたき整体院ではマッサージではなく、ぼきぼきやぽきぽきしない整体を行っています。
産後の骨盤矯正も行っており、歪みのある姿勢、腰痛、肩こり、膝・首の痛みがある方や「仕事や家事、育児で身体が痛い、疲労がある。」「子供を預けられないから、託児できる整体院を探している。」とお悩みの方にも来てくださっています！

脊柱起立筋

今回は背中のセルフケアついて紹介します！
背骨の近くには脊柱起立筋いう筋肉があり、主に体を反らす動作に関与しています👍
精神的な緊張によっても固くなりやすいのでしっかりケアしましょう👌
足を延ばした座位で片膝を曲げて、身体をひねるようにしていきましょう😊
その際に曲げた片膝に腕を当てて押すことでしっかり筋肉を伸ばせます！
詳しくは羽ばたき整体院のインスタグラムにて動画で紹介しています😉
ぜひ皆様もお試しください！

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