簡単セルフケア 背中③

今回は背中のセルフケア（3回目）をご紹介します！
前回までのセルフケアもご覧くださいね😉
セルフケアで全身をリフレッシュしていきましょう(`･ω･´)

あいさつ

どうも！
広島県呉市阿賀中央にある気軽に来られる整体院の呉の羽ばたき整体院です！
羽ばたき整体院ではマッサージではなく、ぼきぼきやぽきぽきしない整体を行っています。
産後の骨盤矯正も行っており、歪みのある姿勢、腰痛、肩こり、膝・首の痛みがある方や「仕事や家事、育児で身体が痛い、疲労がある。」「子供を預けられないから、託児できる整体院を探している。」とお悩みの方にも来てくださっています！

広背筋

今回は前回に引き続き広背筋のセルフケアついて紹介します！
広背筋は背骨から腕についている筋肉であり、体を横に反らしたり、うでを動かす動作に関与しています👍
あぐらを組み、上半身を左右ともに斜め前へ倒していきましょう(/・ω・)/
その際に曲げる反対側の腕を曲げる方向へしっかり伸ばしていきましょう！
左右ともに２０秒ずつやってみてください👐
詳しくは羽ばたき整体院のインスタグラムにて動画で紹介しています😉
ぜひ皆様もお試しください！

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