簡単セルフケア 股関節②

今回は股関節のセルフケアを引き続きご紹介します！
前回までのセルフケアはお試しいただけましたか？😉
セルフケアで全身をリフレッシュしていきましょう！

あいさつ

どうも！
広島県呉市阿賀中央にある気軽に来られる整体院の呉の羽ばたき整体院です！
羽ばたき整体院ではマッサージではなく、ぼきぼきやぽきぽきしない整体を行っています。
産後の骨盤矯正も行っており、歪みのある姿勢、腰痛、肩こり、膝・首の痛みがある方や「仕事や家事、育児で身体が痛い、疲労がある。」「子供を預けられないから、託児できる整体院を探している。」とお悩みの方にも来てくださっています！

大腿四頭筋

大腿四頭筋は大腿直筋、内側広筋、中間広筋、内側広筋の4つの筋肉から成ります。
大腿四頭筋が硬いとおしりの筋肉がうまく使えず、腰痛の原因にもなるのでしっかりとストレッチしていきましょう！
立った状態から、膝を曲げて足首をもち太ももの前をしっかりと伸ばしていきましょう(/・ω・)/
20秒間保持していきましょう！
動画で詳しく説明していますのでご覧くださいね！
では試してみてくださいね✨

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