簡単にできるセルフケア 肩②

今回は忙しい人のための肩のセルフケアを紹介します！！
前回までのセルフケアもお試しくださいね！！
セルフケアで全身をリフレッシュしていきましょう😄

あいさつ

どうも！
広島県呉市阿賀中央にある気軽に来られる整体院の呉の羽ばたき整体院です！
羽ばたき整体院ではマッサージではなく、ぼきぼきやぽきぽきしない整体を行っています。
産後の骨盤矯正も行っており、歪みのある姿勢、腰痛、肩こり、膝・首の痛みがある方や「仕事や家事、育児で身体が痛い、疲労がある。」「子供を預けられないから、託児できる整体院を探している。」とお悩みの方にも来てくださっています！

胸鎖乳突筋

今回は腕回しについて紹介します！！
前回に引き続き2回目の腕回しになります😊
今回の腕回しは片方の手で肩から首の間の部分を押さえてやってみてください👍
この部分に僧帽筋や肩甲挙筋などの筋肉があります👌
手で押さえて腕を回すことでそれらの筋肉を緩めやすくできます😊
前まわしと後ろ回しを左右ともに10秒ずつやっていきましょう！！
腕が軽くなった感じがあれば良い感じでできています😄
ぜひ皆様もお試しください！